L’Hatha Yoga è una branca dello yoga che si concentra sull’equilibrio tra corpo e mente attraverso la pratica di posizioni fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione.
È uno stile di yoga molto diffuso, considerato un ottimo punto di partenza per i principianti, ma adatto anche a praticanti più esperti.
La parola “Hatha” deriva dal sanscrito, dove “Ha” significa sole e “Tha” luna, simboleggiando l’unione delle energie opposte.
